le petit monde de Marilyn.

le petit monde de Marilyn.

Pancakes Healthy

Ingrédients : pour 8/10 pancakes

 

- 4 cuillères à soupe de son d'avoine ( 50g)

- 1 yahourt ( ici activia coco )

- 1 oeuf

- 1 cuilère à soupe de sirop d'agave ou 1 stick de stevia

- 2 cuillères à soupe de farine

- 1 scoop de protéine en poudre ( facultatif, et dans ce cas 1 cuillère de farine )

- des fruits rouges, amandes, bananes, pépites de chocolat, noix de coco râpé... selon votre humeur du jour

 


 

Déroulement de la recette :

 

-Mélangez tout les ingrédients dans un bol avec une fourchette

-Dans une pôele à feu vif, mettre un peu d'huile d'olive ou de coco, et laisser chauffer

-Descendre le feu au mini, et formez des boules avec une cuillères à soupe

-Faire chauffez 3 minutes de chaques côtés, ils doivent être bien dorés.

 


 

Vous pouvez garder la pâte 2 jours au frigo, ou la congeler.

 

           

 



27/05/2017
0 Poster un commentaire

A découvrir aussi


Inscrivez-vous au blog

Soyez prévenu par email des prochaines mises à jour

Rejoignez les 9 autres membres